HIGIENE POSTURAL

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La posición correcta ante el ordenador

Infografía: Dolor de espalda (Consumer)

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Infografía: Hernia discal

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sobre la hernia de disco o discal

Alineamiento correcto de hombros y caderas

Comprueba tu posición al dormir

Los colchones deben adaptarse al cuerpo. No son buenos ni los muy blandos ni los muy duros. Evita una almohada alta que fuerce la articulación del cuello.

La columna vertebral debe reposar estando completamente recta.

Curvas normales en la columna vertebral

Escoliosis: síntomas

La escoliosis es la enfermedad de la columna vertebral más común.

Vigila tu espalda y comprueba tu columna de forma periódica.

Hernia discal

La hernia discal es una enfermedad en la que parte del disco intervertebral (núcleo pulposo) se desplaza hacia la raíz nerviosa, la presiona y produce lesiones y dolor. Pueden ser contenidas o con rotura.

Zonas de la columna vertebral

La columna vertebral

Alteraciones de la columna vertebral

Hiperlordosis Escoliosis Cifosis

Hiperlordosis: ejercicios preventivos

Imágenes: Editorial Edelvives

Escoliosis: ejercicios preventivos

Imágenes: Editorial Edelvives

Cifosis: ejercicios preventivos

imágenes: Editorial Edelvives

Columna vertebral: número de vértebras en las diferentes zonas